Причины избыточного веса

"Человек умен, но ленив и жаден. Он не предназначен для сытой и легкой жизни. За удовольствие обильно и вкусно поесть и отдыхать в тепле он должен платить болезнями." Н. Амосов

На сайте http://h.mynlp.ru/ анонимно опрошено 1500 человек, недовольных избыточным весом. Каждый из них поделился мнением о причинах.

Можно выделить четыре основные причины, ведущие к тучности:

1. Переедание
2. Малоподвижный образ жизни
3. Болезни
4. Наследственность

Переедание                                                                                                                                                                                  

Среди всех причин, вызывающих избыточный вес, ПЕРЕЕДАНИЕ — самая ГЛАВНАЯ. «Я мало ем, а почему-то такая толстая!» — такое часто можно услышать от полных женщин. Это конечно, заблуждение, самообман! Мало она ест! А когда начинаешь разбираться, то узнаешь, клиентка есть в день по 10 раз и более: то чаю попьет с конфетами на работе, то мороженное после обеда съест. А дни рождения, праздники, где она объедается так, что с трудом вытаскивает тучное тело из-за стола.

Однажды я проводил семинар-тренинг личностного роста. Во время перерыва на кофе-брейк одна участница (ее вес был 124 кг) .радостно делилась с участниками, что теперь сидит на диете и собирается похудеть. При этом в одной руке она держала чашку чая, а в другой — солидный ломоть белого хлеба с плиткой черного шоколада. Когда перед обеденным перерывом я спросил, сколько раз она сегодня ела, женщина ответила, что только завтракала. Она не помнила, что всего несколько минут назад съела огромный шоколадный бутерброд и выпила чашку чая.

— Дорогая, куда вы несете торт?

— Хочу подарить секретарше моего мужа.

— Что у нее день рождения?

— Нет. У нее слишком стройная фигура

Толстяки значительную часть жизни проводят за обеденным столом, чревоугодничают и получают удовольствие от еды. Они обожают праздники, готовиться к ним начинают заранее, задолго до праздника закупают продукты и алкогольные напитки, готовят салаты, холодец, несколько горячих рыбных и мясных блюд. Стол ломится от еды.

 «Ешь, сколько влезет!» — советуют любители поесть своим близким, не очень задумываясь о смысле и последствиях произнесенной фразы. Моя бабушка (она была полной и любила вкусно поесть) говорила: «Пузо лопнет — наплевать, под рубашкой не видать», пичкая деда и внука своими кулинарными шедеврами.

Толстяки радостно делятся воспоминаниями о том, где, когда, что и сколько они съели и выпили. Отбери у них возможность говорить часами о еде, и их жизнь потускнеет или вообще потеряет смысл. Возможно, им просто не хватает фантазии.

К: Что же теперь всю жизнь сидеть на диете?

П: Хороший вопрос. Сидеть на диете действительно плохо, тем более всю жизнь. Диета — насилие. Животные не знают никаких диет, не считают калории и не страдают избыточным весом. Они весят столько, сколько им надо, кошки, например.

К: А свиньи, они же такие жирные!

П: Ты говоришь о домашних свиньях?

К: Да.

П: Свиней специально откармливают, иногда говорят ласковые слова и чешут за ухом, а потом коварно вонзают острый нож в сердце. Дикие же кабаны — сильные и подвижные животные, они быстро бегают и не имеют одышки.

Диванный образ жизни

Люди стали меньше двигаться по сравнению с их далекими сородичами, обитающими на деревьях. Например, с утра до вечера на работе они сидят за письменным столом, уткнувшись в экран компьютера или деловые бумаги, потом поездка в автомобиле, вечер в ресторане или на диване у телевизора с коробкой шоколадных конфет, а там и спать пора.

Тело бездействует, а ведь за ним уход нужен, и не только с помощью зубной щетки и куска мыла. Организму необходимы нагрузки: от физической работы на свежем воздухе до интенсивного секса.

Бывают ли толстые обезьяны? Бывают ли толстые хищники? Нет. Если целый день лазать по деревьям, чтобы с трудом наесться плодов и трав, не потолстеешь. (Н. Амосов)

Не желаете баловать тело сексом? Дело вкуса. Тогда займитесь пробежками по утрам. Пусть ваше тело бегает и дышит свежим воздухом или совершает многочасовые прогулки, после которых будете ощущать приятную физическую усталость. Купите годовой абонемент в фитнес клуб. Не хватает силы воли, трудно преодолеть инертность? Так заведите собаку, она будет регулярно выгуливать ваше тело, каждое утро и вечер. Потом спасибо ей скажете.

Болезни

Если вы больны, если точно знаете, что именно недуг вызывает избыточный вес, следует обратиться к врачу. Тут вопросов нет, болезни надо лечить. Чем их меньше, тем легче и быстрее дорога к стройному телу. Отдельные заболевания (например, гормональные расстройства) могут способствовать тому, что тело напоминает мешок с жиром, но такое тело и не может быть здоровым. Чем меньше болезней, тем легче и быстрее дорога к стройному телу. С другой стороны, когда у вас уже будет стройное тело, то многие болезни исчезнут сами собой, т.к. им нечего делать в стройном теле. Вы забудете о болезнях так же быстро, как забываете ночные сны.

—Толстяки живут меньше.

— Зато они едят больше!

Болезни вызваны нарушением законов жизни.  Представьте болезни как живых существ, которые хотят выжить. Они знают, что стройное тело для них равносильно смертному приговору, и всячески стараются сохранять избыточный вес, проявляя коварство и изобретательность. Отдельные болезни можно долгие годы и безрезультатно лечить, пока сохраняются лишние килограммы.

Наследственность

"Господь Бог изощрен, но не злонамерен".  А.Эйнштейн

Существует мнение, что полнота передается по наследству в результате генетической зависимости. Да, такая причинно-следственная связь существует, но ее значение часто преувеличивается врачами.  Если мы считаем, что мы толстые из-за наших родственников, то снимаем с себя ответственность и создаем безвыходную ситуацию.

Не следует фанатично верить в наследственность и в ее фатальные последствия. Вспомните, что есть много случаев, когда вопреки наследственности дети вырастают и остаются стройными.

Вы знаете, что подброшенная монета может упасть орлом или решкой. А может ли монета упасть на ребро? Это зависит от того, куда бросаем монету. Что если ее бросить, например, в загустевший мед или сметану?

У природы нет злого умысла по отношению к вам, поэтому возьмите ответственность за состояние собственного тела. Лучше использовать шансы на успех в деле достижения стройности и здоровья, чем заниматься поиском виновных, исследуя родословную. Впрочем, могу сообщить вам приятную новость: предки Адам и Ева не были толстыми и больными, так что с наследственностью у вас все в полном порядке.