урите через нос
А вы ноктюрн сыграть смогли бы, на флейте водосточных труб?
(Владимир Маяковский)
По замыслу Создателя воздух должен поступать в лёгкие через нос, здесь он согревается или охлаждается до температуры тела, фильтруется. Индийские йоги, много времени уделяют тренировке своего дыхания, и они говорят:
Дышать ртом – все равно, что есть носом!
Иммунная система через сенсорные каналы вкус и обоняние проверяет воздух на вредность, и сообщает нам результат проверки в виде ощущений. Она предоставляет возможность определить: можно ли дышать таким воздухом и если «да», то очищенный и прошедший контроль воздух поступает в наши лёгкие, наполняя альвеолы живительным эликсиром жизни. Иммунная система использует обоняние как наиболее эффективное средство для защиты всего организма от попыток проникнуть опасным веществам в лёгкие.
В произведении Гёте «Фауст», Мефистофель искушает доктора Фауста:
«Кто хоть раз закурит, тот не оставит этой забавы и больше не будут говорить про нас чертей, что мы одни вдыхаем дым и выпускаем его через ноздри. Не набить ли вам табаком трубку, уважаемый доктор?».
«Не надо, это забава для дураков», – решительно ответил Фауст.
Но что делает курильщик? Он, чтобы наилучшим образом обмануть свою иммунную систему, помещает зажжённую сигарету в рот, и. «пьёт» горячий, токсичныйтабачный дым, газ нервнопаралитического действия, насыщенный ядовитыми веществами. Затем табачный дым смешивается с воздухом и попадает через гортань в трахею, поступает в бронхи и лёгкие, заполняя альвеолы. Попробуйте затолкать себе сигарету в нос и покурить таким образом! Всего один разочек. Можно сразу две сигареты затолкать, так как в носу две дырочки, что очень удобно. Вдыхайте дым носом, а выдыхайте ртом.
Уверен, что вы стали бы так делать. Почему-то никто так не делает! Почему вы не помещаете сигарету в нос? – Да легче не курить. Иммунная система даст ответ «НЕТ» незамедлительно. Видели вы кого-нибудь с сигаретой в носу? Все, что попадает в лёгкие, должно проходить своеобразный таможенный контроль вашей сенсорной системой обоняния на проверку ядов и других вредных веществ, т.е. через нос.
А курильщик оставляет «с носом» иммунную систему. Пить табачный дым – коварный способ обмануть защитные средства организма, отвечающие за ваше здоровье. Следует быть честным перед самим собой, любить и уважать свою иммунную систему, которая отвечает за ваше здоровье.
Советуйте всем курить только через нос, как честный способ получения сомнительного удовольствия. Все остальные способы «закачивания» табачного дыма в лёгкие – извращение и жульничество.
Курите через нос!
Добровольное кодирование
В России существуют разные способы кодирования. Кодирование от алкогольной и табачной зависимостей – изобретение украинского доктора Довженко. Идея кодирования проста до безобразия: запугать, внедрить страх смерти или болезни на уровне подсознания. Для такой цели используется медицинский гипноз, заговоры, электрошок, таблетки, порошки, капсулы, и др.
Известно, что используемый в медицинских целях электросудорожная терапия (ЭСТ) изобретена в Италии, и в её основу положена технология обездвиживания свиней электрическим разрядом тока, перед тем как острый нож мясника пронзит их сердце. Находчивые психиатры перенесли эту технологию на человека.
После того как вы напишите расписку о добровольном согласии на кодирование, так шарахнут разрядом электрического тока что, если вы и не СТАНЕТЕ полным ИДИОТОМ, то особой благодарности к садисту наркологу испытывать не будете. Безнравственно? Зато прибыльно. А деньги, как наркологи убеждены, не пахнут. До сих пор электрошоковая терапия остаётся прибыльной психиатрической процедурой вопреки законам, ограничивающим её применение, как лженаучной и наносящей ущерб здоровью.
Придумываются и другие, маскирующие названия самой процедуры ЭСТ, например, в наркологическом центре Хабаровска появилось «электро физиологическое   гештальткодирование» (ЭФГК). «А каким боком гештальт используется при кодировании?» – спросил одного из профессоров кафедры психиатрии. «Мы вводим миорекласанты, просим пациента создать образ сигареты, а затем используем электрошок», – пояснил профессор.
«Миорелаксанты – лекарственные средства, снижающие тонус скелетной мускулатуры с уменьшением двигательной активности вплоть до полного обездвиживания». (Википедия)
Общая картина такая. Курильщик доверчиво идёт за помощью к наркологу, платит приличные деньги за процедуру кодирования. Нарколог берет расписку о том, что клиент предупреждён о последствиях и добровольно соглашается на процедуру кодирования методом ЭСТ. После этого нарколог делает инъекцию миореклоксанта, подсоединяет электроды к голове курильщика, просит сосредоточиться на образе сигареты, поворачивает ручку прибора… БАЦ!
У пациента искры из глаз. Это очень больно! А дать наркологу в морду за подобную экзекуцию пациент не может, он обездвижен, да и морального права не имеет, т.к. расписку написал, что претензий не имеет. Идиотом пациенту стать не грозит, он уже им был, когда позволил на себя надеть электроды. Поделом ему! Думать надо. Беречь свой мозг! Свиньи, так те хоть не выстраиваются добровольно в очередь и не оплачивают расходы на электрический разряд перед своим убиением.
Упаси вас бог от кодирования!
Кто настоящий убийца?
Нет человека, нет проблемы.
(Иосиф Сталин)
Основной недостаток любого метода кодирования тот, что он основан на страхе.  Вместе с водой выплёскивается и младенец. Курильщик, например, снимает стресс с помощью табака. Покурит и успокаивается. Не самый эффективный способ, но другой он не знает.  Так что на безрыбье и этот годится. Кодирование отбирает этот способ, но ничего не даёт взамен.  Теперь человек будет искать способ удовлетворить свои потребности другими средствами.
А если он не найдёт этих средств? То возьмёт, например, и повесится, или заболеет, или бросится вдруг под машину, и со стороны произошедшее будет восприниматься как несчастный случай. А может человека – убили? А убийца тот, кто закодировал его? И имеющаяся расписка, что клиент предупреждён о последствиях кодирования, слабое утешение и жалкая надежда на отпущение грехов для «кодировщика», когда он предстанет перед Богом.
В 1994 году семинаре по эриксоновскому гипнозу, ведущим был известный французский гипнотерапевт Жан Годен, российский психотерапевт: «Скажите, а во Франции кодирование применяют?». Переводчику пришлось долго переводить и уточнять, что такое «кодирование» в России. А когда Годен понял суть используемой методики, он растерянно посмотрел в зал, и сказал: «Слава богу, у нас такого безобразия нет!».
Если философски посмотреть, то болезнь или смерть тоже средство, очень радикальное, решить любую человеческую проблему. А кодирование дело сугубо добровольное. И, если вы пришли к наркологу лечиться от курения, считая проблему болезнью, то почему бы вам не получить за своё заблуждение болезненный удар током? Умнее от шокового воздействия вы не станете, да и поделом вам, т.к. за собственную глупость надо платить.
Кодирование Поленом
Есть и другие, более гуманные способы кодирования. Иногда весьма экстравагантные, например, один экстрасенс в Хабаровске применял метод «Полено». В какой-то момент сеанса, он просит клиента закрыть глаза, а затем в полной тишине, располагаясь позади клиента, достаёт доску (полено), и, неожиданно, сильно ударяет о стол, клиент вздрагивает от испуга, и в этот момент экстрасенс кричит клиенту в левое ухо: «Нельзя курить! Ты закодирован!»
И помогает! Местные наркологи от зависти кусают локти, т.к. многие клиенты предпочитают методу ЭСТ – метод Полено. В любом случае, метод Полено менее вреден и более гуманен, чем разряд тока по нервным клеткам мозга.
Психологическое внушение
На первых порах своей деятельности, я (тоже грешен, каюсь сейчас) какое-то время при работе с алкоголиками (и только с ними) применял разновидность кодирования (психологическое внушение в трансовом состоянии), сочетая его с предварительной проработкой вторичных выгод, что казалось мне красивым способом решения проблемы алкогольной зависимости. Но даже в этом случае случались досадные накладки.
И вот как-то приехала из глубинки семейная пара. «Закодируйте эту скотину, чтобы он не пил», – потребовала жена, указывая на мужа, – «Или я с ним разведусь, сил моих более нет терпеть.  Как напьётся, совсем голову теряет». Мужик безропотно молчал, виновато опустив голову, и был согласен на все. Жалко стало женщину. Что ж, за ваши деньги – любой ваш каприз! «Хорошо», – ответил.
Мужчина под диктовку написал расписку, что предупреждён о последствиях, если нарушит запрет на употребление спиртных напитков. И, в ходе сеанса, внушаю ему мысль, что пить нельзя, иначе подсознание накажет его. Как прошёл сеанс, мне не понравилось, т.к. клиент вёл себя весьма пассивно. Досаду вызывало и то, что женщина меня использовала в роли психологического киллера.
Как выяснилось позже, мужчина продержался два дня. По-другому он и не смог бы жить. Единственный источник к существованию – продажа самогона, который они с женой изготавливали. Семейный бизнес! А кто будет дегустировать самогон? Пребывание в алкогольных парах равносильно употреблению алкоголя, и мужик уверенно вернулся к прежнему образу жизни. История имеет продолжение.
Спустя полгода мы снова встретились, но уже по другим обстоятельствам. Мужчина обратился ко мне с проблемой здоровья. У него появилась экзема на руках. Он обращался к дерматологу, чем-то мазался, но улучшение не было. И тут он проявил сообразительность (или ему подсказали), что это связано с сеансом.
Такую экзему, ни один врач не вылечит. Сработала установка на акт возмездия. Бессознательное клиента выбрало возмездие: кожное заболевание. В данном случае смог помочь ему. Сделал внушение об отмене установки, сказав волшебные слова заклинания, и через месяц, мужчина позвонил и сообщил, что кожа стала чистой.
Мозгов нет – кодируйся
Конечно, есть категория людей, которые НЕ желают: думать (или не могут), что-то делать самостоятельно, прилагать усилия для работы над собой. Вот если бы дали такую волшебную таблетку, чтобы съел её и сразу перестал курить. Т.е., по его хотению, но щучьему велению. Они верят в медицинские методики. Не помогает традиционная медицина? Так есть другая, нетрадиционная! Можно доставить своё тело в центр восточной медицины, чтобы на нем нашли волшебную точку где-нибудь на ухе, укололи в неё, и авторитетно сказали: «Ты закодирован!». Вот тогда они поверят в чудесное исцеление, и (может быть) перестанут курить.
Если вы все ещё желаете закодироваться и ничего другого знать не желаете, то вы можете сделать это САМИ, прямо СЕЙЧАС. Чего же проще? Что у вас завелись лишние деньги, чтобы отдавать их в разные центры? Действительно желаете? Даже после тех гадостей, что я написал о кодировании? Вы это серьёзно?
Тогда вперёд! Как говорится, смелость города берет. Даю пошаговую инструкцию вам, особо одарённым безумием и воспылавшим любовью к кодированию. Настоятельно рекомендую курящим наркологам, использующим метод ЭСТ, или его аналоги.
Самокодирование
Выберите акт возмездия (лучше всего, если это будет страшная неизлечимая болезнь или даже смерть).
Подойдите к большому зеркалу, посмотрите на своё изображение в зеркале (смотрите в глаза своему двойнику) и скажите ему вслух следующую фразу: «Если ты закуришь (на вдохе), то случится…  (на выдохе)».
Для убедительности, можете сунуть пальцы в розетку с электрическим током на 220 вольт. Экономия времени и денег (кроме затрат на электричество) – очевидна. (Шутка)
И вы бы очень удивились, если бы узнали, что вы изменились уже сейчас?
Научился бросать курить
Убеждение «Настоящий мужик должен курить», как абсолютная истина, жило во мне без критического осмысления до 18 лет, пока я не осознал простую истину:
Никто, никогда, нигде, никому, нисколько, ничего не должен!
Привычка стала осознаваться как плохая. Зачем мне курить, если я уже стал мужиком, и с девушками целовался, и усы растут? После первого курса университета, стал периодически БРОСАТЬ КУРИТЬ. Отлично помню, как осенью, нас студентов второго курса, организованно везли поездом на работу в колхоз стирать грань между умственным и физическим трудом, т.е. собирать картошку на безбрежных полях родины. В те времена Брежнев был генсеком, так что получился каламбур. И в тамбуре поезда, выкурив сигарету, театрально говорю однокурснице: «Все, больше не курю. Смотри!», – и выбрасываю пачку сигарет «Стюардесса» в окно поезда. Ну да, искренне верил в эти секунды, что бросил курить. А на следующий день уже курил.
Я научился бросать курить.
И сдаваться не собирался. Буду бороться! Многие годы предпринимал отчаянные попытки начать новую жизнь без сигарет. И каждый раз эта борьба с вредной привычкой начиналась так красиво и торжественно: «С понедельника – новая жизнь! Пробежка, холодный душ, и не курить!». А заканчивалась все поражением, чаще всего уже во вторник. И проигрывал одно сражение за другим, и ощущал себя последним ничтожеством, тряпкой. Эта унизительная, изматывающая силу воли, война длилась более 20 лет.
Бросал курить часто. И всегда почему-то с понедельника. Волевыми усилиями держался несколько месяцев. Постоянный контроль, страх его потерять, напряжение, раздражительность. Но стоило закурить, так возникало успокоение и ощущение, что я стал тем, кем должен быть: НАСТОЯЩИМ МУЖИКОМ!     
Появился страх
Клянётся часто сын заблудший:
«Уж завтра то я стану лучше!»
Но это «Завтра» никогда
Не наступает, вот беда!
(Б. Себастьян)
Осознание того, что курение вредная привычка, становилось все больше, беспомощность тоже. Появился страх, что я НИКОГДА не смогу избавиться от унизительной привычки. Часто болел простудными заболеваниями: ангина, бронхиты, грипп, – все регулярно повторялось каждый год.
Бронхиты уже возникали 3–4 раза в год, длились они по месяцу, а то и по два. Постоянное «кхе-кхе». Два раза серьёзно переболел воспалением лёгких. Поселилось предчувствие, что только вопрос времени, когда другое, более серьёзное заболевание, проявит себя: туберкулёз или рак лёгких. Только вопрос времени. Часы запущены. И все равно курил. Чувствовал себя обречённым подобно тому, как заключённый, приговорённый к смерти, ждёт момента своей казни.
Волевыми усилиями бросить курить не получалось. Уже и не верил в то, что могу с помощью силы воли бросить. Не верил себе. Правда и в эти сказочки, насчёт силы воли, тоже особенно не верил, т.к. встречал людей, слабохарактерных, безвольных, но они перестали курить каким-то чудесным образом. «Бросил и все!», – так они говорили. Что они имеют в виду, когда говорят «бросил курить»? Какой-то секрет, которого я не знаю. А они не осознавали, не могли объяснить.
Никогда с 18 лет не покупал более одной пачки сигарет, а покупая, обещал себе, что это последняя пачка. Но когда хотелось курить, – настоящая пытка! Ночные магазины в те времена в России отсутствовали. Искал сигареты среди книг, под диваном, ночью выходил в подъезд и собирал окурки. Находил один, два заплёванных бычка (недокуренные сигареты), и выкуривал их.
Разброд и шатания
Начались шараханья. Экспериментировал, делал попытки перейти на дорогие сигары, потом на нюхательный табак. Курил сигары, папиросы, набивал и раскуривал трубку, нюхал табак, менял сорта сигарет. Покупал таблетки «табэкс», добросовестно съел несколько упаковок, – ¬не помогло, во рту противно, а курить все равно хочется, даже не курить, а чего-то такого хочется, что связано с курением. Становишься раздражённым, беспокойным, бросаешься на людей, рычишь на них «р-р-р».
В НИИ, где работал, курило большинство сотрудников. Как-то мы сдавали нормативы по ГТО (будь готов к труду и обороне) на стадионе. Сдавал и наш научный сотрудник Вадим, заядлый курильщик, сигарета у него никогда не вынималась изо рта. И вот ему надо пробежать стометровку. Смешно и грустно вспоминать сейчас, как надвигается облако табачного дыма, а в нем Вадим с сигаретой в зубах.
В студенческие годы попалась книга Владимира Леви «Искусство быть собой». Книгу прочитал с интересом и пользой для себя.  По книге освоил техники самогипноза (вполне приличный молоток для заколачивания установок в своё бессознательное). Периодически, с помощью самогипноза, входил в состояние транса и внушал себе установку: «Я не буду больше курить!».  Но не получалось, не срабатывало и все!  Или, точнее, срабатывала, но другая установка. «Я буду больше курить», – так воспринимало моё упрямое нелогичное бессознательное данное внушение, игнорируя частицу «не».
К 40 годам выкуривал по 30–40 сигарет в день. «Настоящий мужик» покупал и курил крепкие кубинские сигареты, вдохнёшь дым, а внутри все полыхает, как огнём. Пальцы на правой руке жёлтые, на зубах коричневый налёт. Продолжал обречённо курить и, следуя традиции, бросать курить по понедельникам, без всякой уверенности, что выиграю войну.
Все продолжалось до тех пор, пока не изобрёл надёжный способ избавления от табачной зависимости. Гениальное озарение! Случайность помогла изобрести простой и доступный метод. Мне хватило несколько секунд, чтобы вырваться из табачного плена. Я нашёл эту волшебную точку для удара молоточком и «стукнул». Об этом методе расскажу вам далее, в одной из глав.
Избавиться легко, надо только знать, как.
Освобождение
Вот высказывание одного из бывших курильщиков:
«Я использовал методику Павла Барабаша. Что интересно, режим питания не изменился (особого аппетита не появилось), нет эйфории, что не курю, хотя общий фон настроения лучше в течение дня, чем раньше. Упражнения заняли около 2-х часов, в течение которых пропала «ломка», а в конце чётко понял, что к курению отношусь равнодушно, и сейчас живу так, будто с детства не курил».
Нечто подобное произойдёт с вами, когда начнёте работать по книге. В какой-то момент все станет на своё место. Станете безразличны к сигаретам, а табачный дым будет неприятным. Будете смотреть на сигарету, и недоумевать: как вы такой взрослый и образованный человек, могли вообще раньше брать бумажные палочки, фаршированные табаком, поджигать их, и помещать едкий табачный дым в свои лёгкие. Что за глупость!
Да, двери тюрьмы открываются быстро и легко, но не для всех! Давайте вспомним, упомянутую выше, поучительную историю про физика Роберта Вуда. Каждый может схватить молоток и начать крушить все подряд, пытаясь реанимировать динамо-машину. Тут большого ума не надо. Но вот только не каждый знает, куда и как следует ударить молотком, чтобы она снова заработала.
Какое-то время будете набираться знаний, такая работа будет идти по мере того, как будете продвигаться в чтении, выполняя предложенные упражнения.  А затем наступит момент, когда с пониманием «легонечко стукнете» и быстро изменитесь. И поймёте, когда это произойдёт, что изменились, стали другим. Это произойдёт быстро, очень быстро, и для вас это будет свой миг прозрения.
Если сравнить мозг с компьютером, то наши привычки – программы. Прорабатывая книгу, вы нейтрализуете старую программу поведения «курение», измените её, и самое главное, – создадите новую программу, которая будет поддерживать стремление вести иной, здоровый образ жизни.
У каждого происходит по-своему, т.к. разные жизненные убеждения и верования, и один выкуривает за сутки 2 сигареты, другой более 60, у одного стаж 1-2 года, у другого – 40 и более. Кто-то начал курить уже взрослым, а другой – в утробе матери, ещё не родившись на свет, потому что его мать курила, и отравленная никотином кровь поступала в плод, доставляя порцию никотина каждой его клеточке.
Возможно, будет достаточно выполнить отдельные упражнения и ВСЁ, и так бывает, – проблема решена: вы ощущаете, что освободились от зависимости. Многие так и говорят: «освободился». Заметьте, что они не говорят «бросил курить», а – «освободился от зависимости». Разница огромная. Освободился!
Жить или курить
Сигарета – это бикфордов шнур, на одном конце которого огонёк, на другом – дурак.
(Бернард Шоу)
Курильщики постоянно находятся в группе риска. Регулярно, каждый день, экологически засоряя свой организм, они губительно воздействуют табачным дымом СМЕРТИ на все органы своего тела. В первую очередь атака табачного дыма приходится на лёгкие, сердце и мозг.
ЛЕГКИЕ. Первая атака приходится на лёгкие. Вредные различные вещества оседают на слизистой оболочке органов дыхания. Такое систематическое издевательство приводит к деформации бронхов, что отражается регулярными затяжными хроническими бронхитами. Курильщики чаще болеют раком лёгких. В деревнях раньше топили баньку «по-чёрному», т.е. дым шёл из окон. Стены в такой баньке черные от копоти, в саже. Легкие курильщика выглядят также!
СЕРДЦЕ. Вторая атака – на сердце. После первой же затяжки кровеносные сосуды в «ужасе» сжимаются, и повышается давление. Все клетки через кровь получают свою «пайку» вредных веществ. Нет такой клеточки в теле, которая не испытывала бы физиологический стресс и не кричала в ужасе «Караул!».
МОЗГ. Третья атака – на мозг. Поражается система управления, ухудшается память, появляются бессонница и головные боли, снижается работоспособность. Курильщики создают свой маленький ЧЕРНОБЫЛЬ, в один прекрасный момент он может «рвануть», и тогда – КАТАСТРОФА.
Сколько стоит жизнь
Под руководством Ричарда Долла в Великобритании проводилось научное исследование, которое длилось 50 лет. В нем приняло участие более 34 тысяч курящих врачей. Результаты неутешительные для курильщиков. Вот один из них: одна выкуренная сигарета укорачивает жизнь на 20 минут. Ричард Долл прокомментировал полученные результаты исследований:
«Я могу только сообщить людям, что если они наслаждаются жизнью, если они думают, что жизнь на этом свете чего-то стоит, тогда курить – ужасно глупо. Потому что тем самым вы не даёте себе пожить по-настоящему».
Действительно, курить – глупо. Статистика говорит, что курильщиков значительно меньше среди людей с высшим образованием, чем среди тех, кто имеет неполное среднее образование. Безграмотность в вопросах здоровья – добротная почва для взращивания вредных привычек.  Начните думать о своём здоровье, повышать уровень своей грамотности. Бросьте семечко «курить – глупо» в почву бессознательного, придёт время и будет урожай, будут соответствующие ощущения.
Изменять свои привычки имеет смысл, если этого хочется вам, а не кому-то другому, если для вас важны грядущие изменения. Действительно, многие вещи могут мотивировать вас прекратить курить сейчас. Например, желание иметь долгую и здоровую жизнь.
Конечно, если вам только 12 лет, то вы не думаете серьёзно, что можете когда-нибудь умереть. Глупо думать о том, что ты можешь умереть когда-нибудь, когда вы ещё так молоды, когда жизнь, подобно цветку, только распускает свои лепестки. Но какая глупость не думать о смерти, когда ты уже считаешь себя взрослым, когда бутон распустился и уже теряет свои лепестки!
Одна сигарета сокращает жизнь на 20 минут.
Тут не сигареты, а сама жизнь прокуривается. Сколько стоит 20 минут жизни? А 10 лет жизни? За месяц жизни можно отдать все, ничего не жалко, даже за меньший срок, даже за один день. Каждое мгновение нашей жизни – бесценно! Отказ от курения может быть для вас бонусом в 10–15 лет дополнительной жизни.
Убеждён, что если умирающему человеку предложить день жизни, только один день, и спросить его, что он за него отдаст, – то он скажет: «Заберите все. На том свете мне ничего не надо».
Он умирал от рака
Мне довелось консультировать мужчину (Михаил в дальнейшем), который умирал от рака. Мужчина, 40 лет, худощавый, восточной национальности. У него появились метастазы, сначала на ноге, а затем в лёгких. Его уже пять раз подвергали облучению, выписали. Теперь он медленно умирал в домашних условиях. Лечащий врач сказал родным, что дни его сочтены, жить ему осталось максимум 4 недели. Врачи, на основании своего опыта и оценки текущего состояния его здоровья, вынесли свой смертный вердикт.
История его жизни банальна. Михаил, страстный мужчина. Он женат, дочь подросток! Сотрудница по работе становится любовницей. Взаимная любовь. Она настаивает на создании семьи. Однако у Михаила крепкие убеждения, что «семья – это все», – у него уже есть семья и есть обязательства. Тогда женщина сообщает ему, что беременна от него, и собирается рожать ребёнка. Там ребёнок, и здесь будет ребёнок. Ситуация как в шахматах, цугцванг!
Михаил: принимает трудное решение: болезненно разводится с женой и уходит к другой женщине. А через месяц новая жена заявляет, что пошутила насчёт ребёнка. Он возвращается в прежнюю семью. Мир, согласие, и доверие в семье исчезли, начались скандалы. С дочерью нет понимания. Психологическая травма, стресс на уровне идентичности расшатали и ослабили его иммунную систему, раковые клетки стали размножаться, не встречая достойного сопротивления.
И вот предо мной больной человек. Он настолько слаб, что кое-как встаёт с кровати, чтобы сходить в туалет. Запах! Он ещё жив, но от его тела уже исходит трупный запах. Тело его умирает, разлагается, дни его сочтены, – любой бы так скажет, посмотрев на него, послушав его слабый голос, уловив трупный запах тела. В квартире пахло смертью, она уже пришла за ним и ждала своего часа. И мужчина курит, при мне закуривает сигарету. После затяжки кашляет в полотенце, из лёгких отхаркивается мокрота, смешанная с кровью. Мы стали беседовать.
Терапевт: Михаил, сколько ты собираешься ещё месяцев прожить?
Михаил: Слушай, каких месяцев, а? Моей жене сказали 4 недели.
Терапевт: Михаил, если бы тебе предложили прожить ещё несколько месяцев?  
Михаил: Все отдам. Слушай, ничего не жалко. Помоги, я тебя умоляю.
Терапевт: Михаил, я не могу сделать тебя бессмертным. Люди смертны, и ты рано или поздно умрёшь. Но можно попробовать продлить твою жизнь.
Михаил: Каждый день СЕЙЧАС для меня значит ВСЕ.
Терапевт: Ты куришь, и у тебя метастазы в лёгких, и из твоих лёгких выделяется мокрота с кровью. Каждая затяжка убивает тебя. Ты заставляешь свой организм тратить последние силы на выведение вредных веществ, что содержатся в табачном дыме. Ты можешь умереть через 4 недели, а можешь продлить свою жизнь, если перестанешь курить. Что скажешь?
Михаил: А что можно? Можешь помочь бросить? Слушай, помоги! Мне очень надо ещё немного пожить.
 Далее мы работали с привычкой «курение». Процедура разрушения зависимости заняла несколько часов, и мы оба изрядно устали. Дополнительно я дал ему одно из упражнений на визуализацию, как можно поработать над проблемой рака самостоятельно, что-то вроде техники взмаха в НЛП, где через образы укрепляется иммунная система.
От дальнейших встреч я категорически отказался, впрочем, никто и настаивал. Долго приходил в себя, несколько дней проводил психотерапию с собой, т.к. испугался, что смоделировал заболевание. А через два месяца раздался телефонный звонок. Звонил… Михаил. Мысленно я его похоронил. Воскрес! А как же прогнозы врачей? Вот так сюрприз!
Михаил сказал, что после нашей встречи не курит, метастазы в лёгких исчезли, опухоль на ноге стала меньше. Он уже ходит на работу. И Михаил поблагодарил по телефону за оказанную помощь. Конечно, порадовался и за его чудесное выздоровление, и за себя, что смог помочь.
А ещё через ещё полгода, когда сам позвонил родственникам, мне сказали, что Михаил умер месяц назад. Он сумел продлить жизнь на 6 месяцев (в 6 раз прожить больше!), но не сумел решить те семейные проблемы, в которых основательно запутался. Опять начались семейные разборки. Стресс. Иммунная система ослабла, болезнь возобновилась.
Эти проблемы в свою очередь связаны с убеждениями и ценностями Михаила, менять которые он не хотел. Болезнь и смерть оказались для него оптимальным выходом из сложной жизненной ситуации.
У каждой болезни есть позитивное намерение.
Курильщики долго не живут
Джордж Харрисон – один из группы «Битлс» – боролся до последнего, он путешествовал по миру в поиске радикального средства от рака, который, в конце концов, убил его. Он умер. А когда ему поставили диагноз «рак горла», он с горечью сказал: «Я получил это только из-за курения!»
Более 4 миллионов курильщиков умирает ежегодно от болезней. Среди курильщиков
98% смертей от рака гортани,
96% смертей от рака лёгких,
75% смертей от хронического бронхита.
Не думайте, и даже не мечтайте, что лично вам повезёт, и вам удастся избежать отрицательных последствий от курения табака. Вы не исключение и живете, как и все живые существа, по законам матушки природы.
Если вы КУРИТЕ, вы УМРЕТЕ раньше, чем могли бы прожить, т.к. каждая затяжка табачным дымом отравляет и убивает клетки вашего тела, безжалостно сокращает минуты отпущенной вам жизни.
Курильщики долго не живут!
Как изменить привычку
Если у вас хватило ума поставить задачу, у вас должно хватить его и на то, чтобы разрешить её. По интеллектуальному напряжению эти две стороны решения приблизительно равны.
(И. Шевелев)
При волевом подходе отказаться от курения, курильщик проходит несколько этапов (рис. 2).
Этап 1. Желание бросить курить. Сначала возникает намерение «бросить курить». На этом этапе курильщик мотивирован на достижение результата часто внешними стимулами, например, он собирается заняться спортом, или улучшить своё здоровье, или завести здорового ребёнка. Он готов сделать все что угодно, готов на любые жертвы, готов бегать по утрам, принимать холодный душ, готов попробовать новый надёжный способ волевого бросания.

Рис. 2. Этапы борьбы с курением при волевом подходе
Этап 2. Волевые усилия. Итак, вы решили проявить «бросить курить». Да, с помощью силы воли, привычку некоторое время сдерживать. Постоянно контролировать ситуации, в которых раньше курили. А сигареты попадаются на глаза, оказывается рядом, именно тогда, когда курить уже нельзя.
Если берёшь в руки молоток, то сразу замечаешь, как много кругом гвоздей, которые можно забить.
Дым от сигарет так соблазнительно выглядят, и привлекательно пахнет. Это просто сводит с ума. Мысли заняты исключительно одной борьбой с желанием «закурить». И все-таки, несмотря ни на что, вы почти победили, почти достигли намеченного рубежа, уже не курите много дней. «Как жаль, что нельзя закурить!» – такая мысль все чаще сопровождается глубоким вздохом. Окружающие замечают, что вы стали более раздражительны.
Этап 3. Потеря контроля. Жизнь заставляет тратить силу воли на многие другие вещи. Этот факт хорошо известен шахматистам, когда выигрыш налицо, осталось чисто техническое решение, позволяющее довести шахматную партию до победы, в этот момент происходит снижение внимания, и начинаются нелепые зевки фигур. И шансы упущены, проигрыш.
Терпеть больше невыносимо. Появляется назойливый внутренний голос, который сладко уговаривает: «Ну, если только одну затяжку… всего одну, это же не считается». И вот выкуривается одна сигарета, потом другая… покупается пачка сигарет, и от бросания ничего не остаётся.
Этап 4. Возврат к курению. Очередное унизительное поражение! Когда-то Боги приговорили Сизифа к наказанию – вечно вкатывать на гору тяжёлый камень, который скатывался опять вниз, а он должен был его возвращать вверх на прежнее место. Такую работу называют «Сизифов труд». Напоминает Сизифов труд, подъем занимает много времени усилий, а падение происходит стремительно. Возникает ощущения досады, чувство безысходности, тупости, собственной неполноценности, появляются мысли:
Если я не могу контролировать приём сигарет на 100%, то контролировать на 50% не имеет смысла.
Раз я такой несчастный, такой наркоман, то хоть буду получать удовольствие от сигарет.
Такой возврат закономерен, волевым способом, без учёта возникающих проблем на уровне психики. Именно здесь слабое место, и нужны соответствующие психологические ресурсы, чтобы изменения стали необратимыми. Ресурсы необходимы, чтобы экономить волевые усилия на втором этапе. Здесь и далее под ресурсами я понимаю знания, которые можно приобрести, и способности, которым можно научиться.
 «Никто не может бросить курить. Вы должны понять. Курение теперь уже не является вопросом вашего решения. Оно вошло в мир ваших привычек, оно укоренилось. Тридцать лет – большой срок. Оно пустило в вашем теле корни, в вашей химии; оно распространилось повсюду. Теперь это уже не вопрос, решаемый вашей головой, ваша голова ничего не может поделать. Голова импотентна, она может что-то начать, но не сможет это с лёгкостью закончить. Раз вы начали курить и раз уж вы так долго практиковались, вы великий йог – тридцать лет практиковать курение! Оно стало автоматическим, вы должны его деавтоматизировать». (Ошо Шри Радниш)
Технология изменений
Одно я не могу понять, душа и тело слиты воедино. Так отчего же вечный их союз ведёт к борьбе непримиримой?
(В. Гёте)
Наше восхитительное Эго – собственник, владеющий двумя системами: психикой и телом. Психика управляет нашей физиологией и нашим поведением в окружающем нам мире (рис. 3). Курение ¬– способность, следовательно, она элемент психики. Сама способность реализуется через физиологию: поведение и ощущения в теле. Если ваше «Эго» сравнить с шофёром, то ваша физиология – автомобиль, а психика – система управления автомобилем. Эта метафора позволяет нам развести между собой психику и физиологию.

Рис. 3. Психика управляет физиологией
Откуда берутся привычки? У нас есть набор ценностей, придающих смысл нашей жизни. И у нас есть убеждения. Убеждения создают привычки, позволяющие удовлетворять потребности наших ценностей (рис.4).  Теперь они в связке, образуют систему.

Рис. 4. Убеждения создают привычки
Таким образом, убеждения влияют на привычку (способность курить), а та, в свою очередь, осуществляют поведение (извлечение из сигареты табачного дыма и усвоение его). Рассуждаем далее так. Если поведение (курение), которое мы собираемся изменить, зависит от привычки (способности курить), то нужна другая привычка. Кроме этого нужно создать убеждения, защищающие новую привычку (рис. 5). Фактически требуется пересмотр старых убеждений относительно курения.
Рис. 6. Меняются убеждения и привычка
Итак, мы делаем пересмотр старых убеждений, находим устаревшие, формируем новые, более полезные, а затем создаём новую привычку.
Крепость убеждений
Единственные люди, которые никогда не пересматривают своих убеждений, это безумные в психбольницах и покойники на кладбищах.
(Э. Дирксен)
Меняя убеждения, мы сможем изменить свои привычки. Если мы оставляем в целостности свои убеждения, то это путь «обратно», т.е. мы никуда не идём, а цепляемся за прошлое и остаёмся в нем. Любые привычки можно изменить! Но тут, как средневековые рыцари, готовые защищать богатство короля, на пути изменений преградой встают наши убеждения. Корни наших привычек находятся в наших убеждениях.
При волевом бросании, курильщик терпит поражение, потому что придерживается неудачной стратегии в борьбе с курением. Пытаться атаковать привычку в лоб, все равно, что с шашкой наголо против танка. Чтобы изменить привычку, надо изменить убеждения. Если привычка танк, станьте бомбардировщиком.
Каузальность мышления, свойственная языку, создаёт ограничивающие убеждения относительно курения. Эти убеждения опираются ни индивидуальный опыт курильщика, и являются истиной только в его субъективной модели мира.
Ой знакомый, человек очень упрямый, страдающий от множества болезней, связанных с курением, убеждён, что он уже никогда не сможет бросить курить. При встрече он жалуется на здоровье. И каждый раз, когда я подвожу его к мысли о прекращении курения, он говорит так: «У меня слишком большой стаж. Вот если бы раньше! Сказал бы ты мне об этом 10 лет назад, когда я был моложе. А сейчас уже бесполезно. Мне жить-то осталось!»
У курильщика могут быть и такие убеждения: «Мне ничто не поможет. У меня психика такая. Если я брошу курить, то я растолстею. Сигарета, помогает мне снимать стресс. Мой дед пил и курил, и прожил 80 лет».
Вы можете свою жизнь положить, чтобы разубедить курильщика. Бороться с убеждениями – пустое дело! Да и зачем? Следующая история хорошо подтверждает эти мысли.
Один мужчина был убеждён, что он – труп. И никто не мог его в этом разубедить. Его направили к очень хорошему психиатру, и тот спросил:
– Скажите, а у трупов идёт кровь?
– Конечно, нет! – ответил мужчина.
– Не возражаете, если я проколю ваш палец? – спросил психиатр.
– Да, пожалуйста, коли! – мужчина протянул палец. Психиатр проколол ему палец, и из пальца обильно пошла кровь. Мужчина с удивлением посмотрел на свою кровь и воскликнул:
– Черт возьми, оказывается, и у трупов идёт кровь!
Если убеждения останутся, то вы останетесь с тем, что у вас есть: привычка курить и отравлять свой организм. К счастью, убеждения можно менять. Люди часто меняют свои убеждения, когда меняются условия жизни. Но можно и условия жизни изменить, если изменить сначала свои убеждения. Готовы ли вы изменить те убеждения, что связаны с курением?
Убеждения, как мины, закрывают дорогу в страну БЕЗРАЗЛИЧИЕ к курению. Многие подрываются на таких убеждениях и возвращаются в страну КУРЯЩИХ. Изменить убеждение – значит сначала путём дополнительных знаний вызвать сомнение в его истинности, а затем заменить устаревшее убеждение новым, более конструктивным.
Конфликт привычек
Каждый душу разбил пополам.
И поставил двойные законы.
(Александр Блок)
У вас, относительно «курения», сейчас есть две привычки: первая привычка – вы можете курить, вторая привычка – вы научились бросать курить. То есть, прибегая ко второй привычке, вы каждый раз объявляете войну своей первой привычке, но поскольку «курение» – ваша привычка, то ваше поражение предопределено.
Вы, то Курильщик, то человек Бросающий курить. Но вы никогда не станете безразличным к сигаретам, если будете сражаться с самим собой, пытаясь уничтожить одну часть себя с помощью другой! Война на уничтожение! Как можно победить самого себя? Только барону Мюнхгаузену под силу вытащить себя из болота за собственные волосы, да ещё и коня. Вы не барон Мюнхгаузен!
С помощью одной силы воли нельзя победить свою привычку. Сила воли нужна нам для того, чтобы вставать по будильнику, принимать холодный душ, заниматься многими вещами. Проходит некоторое время, и нам приходится силу воли расходовать на другие вещи, и тогда чаще всего наступает поражение. Первая привычка побеждает и торжествует. Опять ничего не получилось.
Во времена правления Ким Ир Чена, довелось побывать с визитов в Пхеньяне, столице Северной Кореи. В гостинице для иностранных граждан – прекрасные японские телевизоры. И только две телевизионные программы, и обе очень политизированы. Включая телевизор, по первой программе можно посмотреть, как в Северной Корее все хорошо, как Кормчий купается в лучах солнца, по второй – как все плохо в Южной Корее, как полицейские жестоко избивают демонстрантов-студентов ногами и дубинками. Ни одну программу смотреть не хотелось, тем более что эти программы регулярно повторялись.
Две привычки: одна «Курить» и другая «Бросать», – они поддерживают друг друга, они не могут существовать друг без друга. Обе плохие. «Ты будешь сегодня курить или бросать курить?». Для вашего бессознательного мозга это ВЫБОР – БЕЗ ВЫБОРА. Это как две программы в телевизоре, и обе программы – плохие.
Путь созидания
Время любить, и время ненавидеть;
время войне, и время миру.
(Экклезиаст 3)
Любите и уважайте себя, создавайте новые привычки, и тогда ваше бессознательное, желая вам добра и благополучия, будет всегда наилучшим образом поддерживать ваши жизненные интересы.
За долгие-долгие годы осознанной борьбы с курением, после многочисленных и безуспешных попыток бросить курить, сделал открытие, что «бросить курить» нельзя. Но можно научиться быть безразличным к сигаретам, или испытывать отвращение, или приобрести иные чувства. После прозрения мне понадобилось всего несколько секунд, чтобы научить свой мозг относиться с отвращением к сигаретам, быстро и легко создал новую привычку – «Безразличие».
Мне представляется важным в доступной форме изложить основную идею изменений.  Без чувства доверия и уверенности, что вас ведут правильной дорогой, как-то не хочется никуда идти, прилагать усилия, не правда ли?
Говорят, что ребёнок, когда рождается, криком хочет возвестить миру о великом знании, но Ангел предусмотрительно бьёт крылом по губам, и он все забывает. Когда человек рождается, такой маленький и беспомощный комочек плоти, то он ничего не умеет делать. У него даже нет никаких ещё привычек «Я» (рис. 6).